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大阪城公園ナイトラン 参加してきました! - 2012.06.29 Fri このエントリーをはてなブックマークに追加 このエントリーを含むはてなブックマーク あとで読む  Check この記事についてfacebookでshareする

nightrun1.jpg夜走るのも気持ちいいですね。

4月の10kmマラソン以来あまり走れてなかったんですが、最近再びマラソン熱再燃中。NHKの趣味Do楽「3ヶ月でフルマラソン」は全部録画してありますので、金コーチの指導のもと再び走り始めようと思います。
成功者は朝走るっていうしね(え、そっちか?)。
そんなわけで、また明日からぼちぼち週2〜3回のジョギング&ウォーキングを朝にやろうかなーと思っているわけです。

一応、何かないとやっぱりトレーニングしないもんだなーと思ったのでこれに参加予定だったんですが。5kmぐらいだと普段走ってるからトレーニングしません…。次出るやつは10kmとか8kmとかにしよう。でないと「走れてるから大丈夫」感が抜けず今回は完全に身体も重くなってたのでアレでした。
まぁ直前に金コーチの番組を見てコツはいろいろ掴んでおいたので、なんとかなりましたが。5kmでも坂道とかあるとなめてたらだめですね。
普段平地しか走ってないので、さすがに坂があるとめちゃくちゃきつかった…。

今回は、平日夜に走るというのもあって5kmにしたのですが。今度は10kmで参加してもいいかなー。筋肉痛になるかな。
というか、フルマラソン参加を夢見るので90分ジョギングとかやらんとあかんですよね。そろそろ身体を90分動かし続けるとかはスタートしはじめようと思います。

というわけで、スポニチさん主催のこのランニング。5月から10月ぐらいまで毎月1回やってるようですよ。


走ったコースはこのような感じです。西の丸庭園以外の場所をぐるっと一周するのが5km。10kmは少しコースを変えて2周だそうです。
改めてコースを振り返って「あー!そこはそう通ったのね」と思い出しているところ。暗いからあまり実感ないまま終わったんだよね。夕焼けとか超綺麗だったんだけど撮影する余裕がなかった…。坂きつい。

nightrun2.jpg一応記念品タオルと完走証もらいましたよ。
女子で17位!結構上のほうでした♪28分15秒と、坂があったわりには好タイムな感じです。
でもフルマラソン走るにはペースが早いので、ちょっとペースを落として走る練習をしたほうがいいかなー…。

走り終わったあとのスポーツドリンク、やっぱり美味しかったー!
そして清々しい汗をかいたあと、おうちでゆっくりお風呂。そのあと瞑想タイムもとって、なんだか心身ともにスッキリした1日。
午後休いただきまして、ありがとうございました。おかげでとっても余裕をもったランニング参加ができました★

さぁて。次は何に参加するかな。あ、大阪マラソンははずれたからなー。
10kmの何かあったらそれに向けて身体調整していこう。
というか、ダイエット目的でやっぱりコンスタントに走ろう。

などなど、いろいろ考えた5kmマラソンでした。

Posted at 00:49 | 大阪キタエリア情報 | Comment(0) | Trackback(10)

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