Recent Entriesヨガ・ベーシックス～ストレス解消編～ - 2006.10.18 Wed 
ずいぶん前に買っていたのに、なかなかできてませんでした。
買ったときが忙しかったからかな。
てか、これ長いんですよ、他のより(笑)
今日ようやく長い理由を理解。各セクション(4つある)の終わりにシャバサナがあるからで、別に通しでやるときはシャバサナは飛ばして最後の呼吸法と瞑想の前にやればいいだけらしい。
なーんだ。
ってことで、やってみました。
ストレスっていうか、ストレッチな感じ。
道具もいろいろいるので、これは早々容易に取り組める感じではないですが、でもコリはほぐれる感があるし、何よりスッキリした気分にもなります。
ちなみに、最後についてる呼吸法はウジャイ呼吸法と片鼻呼吸法なんですが。
片鼻呼吸法は不眠症にも効くらしい。
最近、眠れないんですよ、ほんとに。
かなり夏の朝まで仕事とかで体のリズムが狂ってしまった感が否めないです。
なかなかなおりません。一度崩れると。
てなわけで、ぼつぼつなおして行こうと心がけている今日この頃。
今日はそろそろ眠りまーす。
Posted at 01:34 | Beauty・Cosme | Comment(0) | Trackback(0)
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