ヨガ・ベーシックス　初級編 - 2006.06.14 Wed    Tweet Check 

ヨガマットも買ったし、ってことでストレッチ程度にしか使ってなかったわけなんですが(我が家には何度も言いますがカーペットがないので、そういうマットがないとストレッチするにもお尻とかが痛いのです。。。)、実際HOT YOGAに行き始めると、ヨガのいろんなポーズが気になって、自然とストレッチやるついでにちょろりとやってみたりしていたわけなのですけど。

なんか家で手軽にできるDVDないかな～なんて探してたら、Amazonの書評で結構評価が高かったんで、さくっと購入してみました。

軽く汗かきます。
んでもって、結構途中自分のペースにできたりもするし、説明がわかりやすいので、瞑想とかしやすい。

今日はいろいろとこなして「ふーっ、なんか疲れた、リラックスしたい・・・」って感じだったので、ふとこれをやってみることにしたんですけど。
ほんと、ちょうどいいリラックスというか、心の平安を取り戻せたというか。
呼吸法って大事なんですねぇ・・・改めて実感。

HOT YOGAのせいか、ちっとも息は荒くなりませんでした！
これ、時間があるときはやろうかな。
50分まるまるYOGAの世界です。自宅でやるにはあまりに贅沢な時間の使い方だけど、寝る前にちょうどいいかも、な感じです。

あ、寝る前にやってもパソコン触って覚醒させちゃだめよねぇ。さ、寝よう。2時厳守(爆)