Joes Goals - 2006.06.13 Tue   

百式さんの紹介で知ったこのサイトです。

確かにポジティブ目標は管理しても、ネガティブ目標は管理しないよね、あんまり。

そんなわけで、私も作ってみた。
ポジティブ目標は「ジムかヨガ」「朝は6時半に起きる」「夜は2時までに寝る」。
ネガティブ目標は「飲みにいっちゃう」「甘いの食べ過ぎちゃう」「御飯もちょっと多く食べ過ぎちゃう」。
一応朝ごはんをしっかり、昼もそれなりにちゃんと、夕方に軽く食べて夜は極力取らない(とってもスープや野菜ジュース程度)という感じにしているので、さすがに甘いのとか御飯を・・・ていうネガティブに-1が入ることはめったとないのだけど。
飲みに行っちゃうのは・・・あったりするので。。。

あと最近わかったのは、夜2時までに寝ると朝6時半には目覚めれます。結構すっきりと。
睡眠サイクルは90分だからね。確かにね。2時の前は12時半。12時半は厳しいときがあるからなぁ・・・。

まぁどのみち自己管理はちゃんとしろってことですね。はい。

それにしても、最近思うのが・・・。朝のジムはすがすがし過ぎるぐらい気持ちいい。
だって人少ないし、マシンを待つこともないし。
ちょっとおじーちゃんが多いのがアレだけどね・・・